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健康小知識

2020-04-02

  1. 調一杯雞尾酒

  你沒看錯,就是調一杯雞尾酒!熱的酒精有助于疏通鼻塞并且避免脫水,還能讓腫痛的鼻子跟喉嚨好過一些~

  熱薄荷茶加上一湯匙蜂蜜,再加一小杯白蘭地或威士忌,適合睡前使用~

  2. 讓食物成為你的戰友!

  一旦發現有感冒癥狀就不要再食用白色食物,白色食物會抑制你的免疫系統,讓身體復原的速度變慢。這些食物包括:谷粒、砂糖、牛奶、乳制品跟汽水。

  抵抗感冒的蔬菜如下:胡蘿卜、蔓越莓、洋蔥、藍莓、香蕉、糙米、鐘型辣椒、芥末。

  3. 用鹽水沖洗鼻子

  聽起來是個很痛苦的方法,但是真能有助于紓解鼻塞跟消菌殺毒哦!

  用氣球型的注射器或是鼻子沖洗器,一手按住一個鼻孔,另外一邊則倒入少許鹽水,讓他自然的'風干,一個鼻孔沖洗完2-3次之后再換另一個。

  4. 穿著濕襪子睡覺,恩對,濕的。

  《最佳健康雜志》指出這個療法能幫助解除發燒的癥狀,而且濕的襪子,能夠吸引血液回流到腳,增加血液循環。

  睡覺前先將腳泡在熱水中,再套上在冰水中浸泡過薄的棉質襪,外面再套上幾雙干的羊毛襪,等你醒來馬上會發現好很多!

  5. 用鹽水漱口。

  用鹽水漱口能讓減輕喉嚨疼痛,甚至還阻止上呼吸道的感染繼續惡化。

  6. 做個蒸氣浴~

  蒸氣有助于舒緩肌肉壓力跟幫助血液循環。而且輕輕將蒸氣吸入也有很大的好處!將滾燙的熱水倒進大碗中,在上面蒙上毛巾,再輕輕覆在臉上輕輕呼吸5-10分鐘。

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