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考前煩躁怎么辦

2020-04-16

  隨著學期期末的臨近,考試也到了?荚嚨脑龆,人的心情也是很煩躁的啊。那么這個時候應該怎么解決這種煩躁心理呢?跟著小編一起去看看吧。

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  方法/步驟

  1放下正在看的書。這種情況是針對于那些在考前還在復習的學生來講的。心情煩躁的話,不要再看書了,這個時候再看書,是看不進去的,而且還沒有效果,只會加劇 你心情的煩躁,讓你 更煩。

  2看娛樂節目?匆恍└阈Φ膴蕵饭澞,娛樂一下心情,放松一下。

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  3搞笑電影。就是找一些特搞笑,特好玩的`電影,轉移注意力,平復心情,同時又愉悅內心。

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  4做自己喜歡做的事。喜歡做什么事,這個時候就做,通過做喜歡的事,短暫的忘記那一段煩躁的時光。

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  5收拾房間。整理房間,把房間收拾干凈,自己看著心里也舒服,心里就不會那么煩躁了。

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  6洗衣服。就是把要洗的衣服都拿出來洗。洗完了衣服,把衣服上的臟污洗掉,自己心里的塵土也會被沖掉的啊,這個時候心里就是一片平靜。

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  7聽自己喜歡的偶像的歌曲。聽自己崇拜的人的歌,自己也會很放松的。

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